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熬夜看球伤身 中医支招食补+觉补
来源:武进日报 作者:何克来 日期:2018-07-12 14:11:54  报料热线:86598222

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  武进新闻网讯(记者 何克来) 世界杯赛事已经进入最激动人心的阶段,空调、啤酒、夜宵加熬夜,是不少球迷最近一个月来的看球标配,网上也出现了许多熬夜看球昏迷甚至猝死的新闻。医生提醒,连续熬夜容易导致身体出现亚健康状态,球迷要注意尽量少熬夜、选择性补觉,饮食也要营养搭配。

  由于时差关系,世界杯比赛都在晚上甚至凌晨,长时间熬夜后,不少人会出现不同程度的身体不适,如头疼、胸痛、胃痛等,损害身体健康。武进人民医院中医科主治中医师庄晓丹表示:“如果晚上熬夜不睡或凌晨两三点再睡,从中医角度分析,胆汁质方面会出现问题,容易导致人脾气暴躁,还有的人会引起荨麻疹、皮肤过敏、痤疮等。”

  熬夜观看比赛极易打乱生物钟,令生活规律紊乱。医生建议,应当尽量避免持续熬夜,选择性看比赛。熬夜看球的球迷要做到食补+觉补,看球时食用水果代替喝酒撸串,日常饮食增加胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物。“大量喝水,白天午睡半个小时左右,可以帮助恢复体力,但体质不好的人不建议熬夜。”庄晓丹说。

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